Quínoa salad, ube oyibo na nkwụ

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa salad, ube oyibo na nkwụ

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 1/2 nkeji Ube oyibo
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Ahuekere
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Coriander
  • 1 nkeji Scallion
  • 2 nkeji Palmitos
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/2 nkeji Lemon
  • 1/2 ị tablespoons Mmanụ aṅụ
  • 1/2 ị tablespoons Mustard
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 2 nkeji Egg
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    N'ihi na Qunoa ka zuru oke: sachaa nke ọma quinoa na obere frince ruo mgbe ọ ghara ịpụta ụfụfụ 1 1/2 iko mmiri, ka obụpde ma hapụ obere ọkụ,Atụrụ m anya na hastaster, site na minit 15 ma dị njikere, ọ zuru oke na al dente.Tinye nnu nụrụ ụtọ.
  2. 2
    Ozugbo ndochi ọzọ ka jụụ.
  3. 3
    Iri ube oyibo na n'ámá.Iri kekere ahụ dị mma.
  4. 4
    Mee akwa sie sie ike (esi nri ha na mmiri esi 8 nkeji.).Ozugbo njikere, ka jụụ n'okpuru iyi mmiri oyi, bee ha ma kewaa ha na halves.
  5. 5
    Na-asa ma gbue culantro.
  6. 6
    Chopping innolllines (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nke ọcha).
  7. 7
    Iri nkwụ.
  8. 8
    Maka akwa ahụ: tinye mmanụ oliv, mmanụ a honeyụ lemon, mmanụ a honeyụ, mọstad na nnu na elu (n'ime) gburugburu ma tie nke ọma.
  9. 9
    Gwakọta quinoa, ube oyibo, palmis, cilantro, kekere na yabasị.Iri àkwá siri ike ma tinye ha na ha.
  10. 10
    Iji akwa na akwa!
  11. 11
    Connie Achorra.Na-emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
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  • Excelente sana y natuural

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