Glazed ezi tenderloins na jam na green epupụta

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Glazed ezi tenderloins na jam na green epupụta

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Ingredientes

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  • 2 nkeji Ezi (nrọ)
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 1/2 ị tablespoons Salvia
  • 1 igwe inyinya Oroma marmalade
  • 1 Foto Ụlọ Nga Akwụkwọ nri
  • 1 Foto Ụlọ Nga Spanish letus
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1 ị tablespoons Aceto Balsamico
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ikpo a skillet n'elu elu okpomọkụ
  2. 2
    Agba ezi steaks na mmanụ na ifesa na nnu na ose
  3. 3
    Ebe ahụ fillets na sage epupụta na pan na esi nri maka 2 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe ọma browned
  4. 4
    Ịgbakwunye jam na skillet na-esi nri maka ihe ọzọ 2 nkeji kwa n'akụkụ, ma ọ bụ ruo mgbe ogo nri n'ụlọ
  5. 5
    Kwadebe vinaigrette agwakọta olive mmanụ, balsamic mmanya na nnu.
  6. 6
    Ijere na salads ahụmahụ ka uto.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 21.8 46.4 28.4
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