Kọlịflawa na akwụkwọ nri croquettes thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 grams Yabasị
- 20 grams Olive mmanụ
- 70 grams Chard
- 500 grams Kọlịflawa
- 1/2 teaspoons Cumin
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1 teaspoons Fikiere oregano
- 2 nkeji Egg
- 40 grams Breadcrumbs
- 1.5 teaspoons Nnu
- 1 teaspoons Ose
- 1 teaspoons Turmeric
- 50 grams Eke yogot
- 50 grams Mayonezi
- 15 milliliters Lemon
Instrucciones
9 pasos
- 1Nkwadebe: Bee chard na kọlịflawa n'ime iberibe. Book.
- 2N'ihi croquettes, itinye na arịa 150 g yabasị na iri 4 sec / vel5. Down Efrata na a spatula
- 3Tinye 10 g nke mmanụ oliv na ighe 8 min / 120 ° C / ma ọ bụ ngaji. Tinye 70 g nke akwụkwọ nri, kọlịflawa 500 g, 1/2 tsp cumin (nhọrọ), 1/2 teaspoon ose, oregano 1 tsp na iri 5sec / ma ọ bụ 5. Lower iko Efrata ma ọzọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịbọ anụ 2sec / ma ọ bụ 5. Yet n'ime a nnukwu efere na idobere.
- 4Ibute urukurubụba knives, ịgbakwunye kọlịflawa ngwakọta, 10 g olive mmanụ, 1/2 teaspoon nnu, ose na uto na oge enweghị beaker 15 min / 120 ° C / ma ọ bụ ngaji. Gbasara ngwakọta na a nnukwu efere na-echere ka ajụkwa 10 nkeji
- 5Preheat oven 250 ° C na akara 2 Mkpọ nke oven mmiri akwụkwọ
- 6Tinye urukurubụba ke iko enweghị oyi ngwakọta, tinye 1 egg, 1 egg, 40 g nke breadcrumbs, 1/2 tsp nnu na ose na uto. Mix 4 sec / ma ọ bụ 4
- 7Croquette ụdị na-enyemaka nke 2 tablespoons na na-etinye na njikere Mkpọ. ime 15 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe ọlaedo aja aja
- 8N'ihi ihendori: iko dị ọcha na akọrọ. 1 tsp turmeric, yogot Quillayes 50 g, 50 g Mayonezi, 15 g lemon ihe ọṅụṅụ 1 tuo nnu na ose na uto. Mix 15 sec / ma ọ bụ 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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