Kọlịflawa eghe "chupe" 7
8 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 23 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2/3 nkeji Carrot
- 1/3 nkeji Kọlịflawa
- 1 igwe inyinya Ginger
- 10 grams Olive mmanụ
- 2/3 nkeji Scallion
- 23 grams Green peas
- 1 ị tablespoons Soy ihendori
- 1/3 teaspoons Sesame mmanụ
Instrucciones
8 pasos
- 1Nkwadebe: bee yabasị ma hapụ naanị obere akụkụ.
- 2Tinye 2 karọt na usoro 4 sekọnd (ọsọ 5. Akwụkwọ
- 3Tinye n'ime iko kọlịflawa osisi na-asa, mmemme 4 sekọnd 1 sec / ọsọ 5. Akwụkwọ na nnukwu efere ọzọ
- 4Tinye ginger ma gbakwunye 10 sec / ọsọ 8. Tinye mmanụ olive 30, belata 3 sekọnd 5, belata nru ububa na mma ahụ na-agbakwunyeCarrots na Sofreeir 5 min / 100 ° C / Ruo Njem / Vel ngaji
- 5Tinye urukurubụba na mma ma gbakwunye carrots chopped na sofreir 5 min / 100 ° C / Ruo Njem / Vel ngaji
- 6Tinye kọlịflawa, peas ma esi nri maka 5 min / 100 ° C / Vel Rueon.incortorate Soy Sound na Sesame, mechaa agwakọta na spatula.
- 7Ije ozi na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ dị mma nke ọma.
- 8Bárbara Larraín."chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
49 | 8.7 | 3.7 | 0.7 |
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5.0
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