Kọlịflawa eghe "chupe" 7

8 INGREDIENTES • 8 PASOS • 23 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Kọlịflawa eghe "chupe" 7

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2/3 nkeji Carrot
  • 1/3 nkeji Kọlịflawa
  • 1 igwe inyinya Ginger
  • 10 grams Olive mmanụ
  • 2/3 nkeji Scallion
  • 23 grams Green peas
  • 1 ị tablespoons Soy ihendori
  • 1/3 teaspoons Sesame mmanụ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Nkwadebe: bee yabasị ma hapụ naanị obere akụkụ.
  2. 2
    Tinye 2 karọt na usoro 4 sekọnd (ọsọ 5. Akwụkwọ
  3. 3
    Tinye n'ime iko kọlịflawa osisi na-asa, mmemme 4 sekọnd 1 sec / ọsọ 5. Akwụkwọ na nnukwu efere ọzọ
  4. 4
    Tinye ginger ma gbakwunye 10 sec / ọsọ 8. Tinye mmanụ olive 30, belata 3 sekọnd 5, belata nru ububa na mma ahụ na-agbakwunyeCarrots na Sofreeir 5 min / 100 ° C / Ruo Njem / Vel ngaji
  5. 5
    Tinye urukurubụba na mma ma gbakwunye carrots chopped na sofreir 5 min / 100 ° C / Ruo Njem / Vel ngaji
  6. 6
    Tinye kọlịflawa, peas ma esi nri maka 5 min / 100 ° C / Vel Rueon.incortorate Soy Sound na Sesame, mechaa agwakọta na spatula.
  7. 7
    Ije ozi na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ dị mma nke ọma.
  8. 8
    Bárbara Larraín."chupe" 7.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
49 8.7 3.7 0.7
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