Inicy Turkey na oven na ezigbo ahịhịa na quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Inicy Turkey na oven na ezigbo ahịhịa na quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Mmanụ
  • 4 nkeji Toki (ara fillets)
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Coriander
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Pasili
  • 1 igwe inyinya Basil
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Mint
  • 2 nkeji Lemon
  • 25 milliliters Soy ihendori
  • 1.5 ị tablespoons Mmanụ aṅụ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe Qunoa: sachaa quinoa nke ọma na colander ruo mgbe ọ na-akwụsị ụfụfụ 1 1/2 iko ya ka obụpde ma hapụ ya obere ọkụ 15 mins.
  2. 2
    Nri niile nke marinade (cilentro, pasili, pasili, mint, sọftụ mmiri, mmanụ na -atụ) na obere pymer ma ọ bụ blender.
  3. 3
    Mgbe ahụ, na font maka ite, tinye ara, ihendori marinated ka ọ kwụ ihe dị ka awa 3 na friji atọ na friji atọ na friji atọ na friji atọ na friji atọ na friji atọ na friji atọ na friji atọ na friji atọ.
  4. 4
    Mgbe ahụ, mee ka ọ bụrụ na oven ruo 180 ma tinye ihendori marinain (ya na ihendori marinain) na ịlele ya (ọ bụrụ na esighị ya, hapụ ya ntakịrị).
  5. 5
    Wepụ isi iyi site na oven ma ị nwere ike wedata obi n'ime ọkara ma ọ bụ jeere ha ozi kpamkpam na ngaji mmiri ọ juiceụ .ụ.
  6. 6
    Camila Cariaga.blog nke uto m.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
868 62.1 96.2 25.1
Evalúa y comenta esta receta