Filetitos toki na gwere poteto

7 INGREDIENTES • 3 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Filetitos toki na gwere poteto

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 4 nkeji Toki (ara fillets)
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 2.5 nkeji Nduku
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Ala-abụba mmiri ara ehi
  • 1/2 ị tablespoons Butter
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    N'ihi na puree: Saa na bee poteto. Na-etinye na a ite esi nri poteto na esi nnu mmiri (20 na 30 mins). Mgbe ndị a na-ama na-esiri (soft), estilar ma na-egweri na-etolite a puree. Tinye butter na aghara ruo mgbe ezigbo. Incorporating mmiri ara ehi iji nweta ihe ndị ha chọrọ anọgidesi.
  2. 2
    Iji kwadebe filetitos toki: tee bụla filetito nnu na ose na-ekpuchikwa ọ bụla na a mpempe akwụkwọ na a ikwommiri alusa olive mmanụ. Wepụnụ ha na a mmiri na efere. Wepụnụ ha na oven maka 25 mins na 220 Celsius C. Off na oven ka nkwụnye mechie ụzọ otú ha kemmiri.
  3. 3
    Na-ejere gwere.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
822 39.7 97.7 28
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