Filetitos toki na Arabic osikapa

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Filetitos toki na Arabic osikapa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 4 nkeji Toki (ara fillets)
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Osikapa
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Angel ntutu
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    N'ihi Arabic osikapa: ọ bụla cup of osikapa, 0,5 iko nke noodles na 2 iko mmiri na-kwukwara.
  2. 2
    Yet sunflower mmanụ na ite na ighe angel ntutu banyere 2 to 3 min. Tinye osikapa na ighe 1 ọzọ nkeji.
  3. 3
    Tinye mmiri, nnu na simmer na roaster 20 nkeji. Ozugbo ị gbanyụọ okpomọkụ, ka guzo 5 nkeji.
  4. 4
    Iji kwadebe filetitos toki: tee bụla filetito nnu na ose na-ekpuchikwa ọ bụla na a mpempe akwụkwọ na a ikwommiri alusa olive mmanụ. Wepụnụ ha na a mmiri na efere. Wepụnụ ha na oven maka 25 mins na 220 Celsius C. Off na oven ka nkwụnye mechie ụzọ otú ha kemmiri.
  5. 5
    Ijere na osikapa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
683 16.8 93.4 23.9
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