Filetitos toki na Arabic osikapa
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 4 nkeji Toki (ara fillets)
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Osikapa
- 1/4 Foto Ụlọ Nga Angel ntutu
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
5 pasos
- 1N'ihi Arabic osikapa: ọ bụla cup of osikapa, 0,5 iko nke noodles na 2 iko mmiri na-kwukwara.
- 2Yet sunflower mmanụ na ite na ighe angel ntutu banyere 2 to 3 min. Tinye osikapa na ighe 1 ọzọ nkeji.
- 3Tinye mmiri, nnu na simmer na roaster 20 nkeji. Ozugbo ị gbanyụọ okpomọkụ, ka guzo 5 nkeji.
- 4Iji kwadebe filetitos toki: tee bụla filetito nnu na ose na-ekpuchikwa ọ bụla na a mpempe akwụkwọ na a ikwommiri alusa olive mmanụ. Wepụnụ ha na a mmiri na efere. Wepụnụ ha na oven maka 25 mins na 220 Celsius C. Off na oven ka nkwụnye mechie ụzọ otú ha kemmiri.
- 5Ijere na osikapa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
683 | 16.8 | 93.4 | 23.9 |
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