M souflé Italian zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
M souflé Italian zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 grams Parmesan cheese
  • 100 grams Yabasị
  • 10 grams Olive mmanụ
  • 300 grams Zukini
  • 1/2 teaspoons Nnu
  • 80 grams Dum mmiri ara ehi
  • 100 grams Ntụ ọka (dịghị powder)
  • 2 nkeji Egg
  • 80 grams Buttery cheese
  • 6 nkeji Akwụkwọ ebu
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Preheat oven 200 degrees C. Cut na buttery cheese 6 Yiri cubes.
  2. 2
    Etinye cup Parmesan mbụ diced 3 cm na grate 15 sec / ọsọ 7. Yet n'ime a nnukwu efere na idobere.
  3. 3
    Tinye n'ime iko yabasị na-azọpịa 5 sec / ọsọ 5.
  4. 4
    Tinye mmanụ na-esi nri 5 min / 120 ° C / ọsọ 1. Ebe ogbe na mkpuchi ka aka evaporation gbochie splashing. Ka ọ dịgodị, tee mmanụ na ntụ Ebu. Reserve.
  5. 5
    Courgettes ekwukwa na mbụ bee n'ime 4 cm, nnu na-azọpịa 5 sec / ọsọ 5.
  6. 6
    Tinye na Parmesan cheese, mmiri ara ehi, ntụ ọka, àkwá na mix 10 sec / ọsọ 7.
  7. 7
    Yet ọkara nke ngwakọta n'ime onye Ebu na-edebe a cheese cube, nsọtụ na ndị fọdụrụ nke ngwakọta.
  8. 8
    Ime na 200 ° C maka 25-30 nkeji (ma ọ bụ ruo mgbe ọlaedo aja aja).
  9. 9
    Ọ bụrụ na ị na-eji souffle Ebu na-eje ozi ozugbo ma ọ bụ ka ajụkwa 5 nkeji tupu mbịne muffin iko.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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