Stear / ofe nke ndị Juu

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Stear / ofe nke ndị Juu

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 Foto Ụlọ Nga Nwa agwa (mkpọ)
  • 0.38 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 1/2 nkeji Red ose
  • 1/2 nkeji Yabasị
  • 1/2 nkeji Carrot
  • 1/2 ezé Garlic
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Coriander
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1 tuo Cumin
  • 1 tuo Turmeric
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    N'ihi na Qunoa ka zuru oke: sachaa nke ọma quinoa na obere frince ruo mgbe ọ ghara ịpụta ụfụfụ 1 1/2 iko mmiri, ka obụpde ma hapụ obere ọkụ,Atụrụ m anya na m, maka nkeji iri na ise ma dị njikere,
  2. 2
    Chiuttito na sauté yabasị, galiki na paprika, mgbe ha dị nro ịgbakwunye iko abụọ nke esi mmiri (maka ya na nnu, anyị na-agbakwunye agwa ọcha (ọkara ya na mmiri ọchaỌkara abụghị) na Qunoa esiri, ị gbakwunyekwu mmiri ka ọ bụrụ na ọ bụ ọkpụrụkpụ ọkpụrụkpụ, lelee nnu na oke mmiri nụrụ ụtọ na channn ... Rico, Dị mfe ma nweekwa ihe pụrụ iche iji kwụsị ụbọchị!
  3. 3
    Connie Acheria.Abated.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
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