Tost na-atọ ụmụaka ụtọ iri nri

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Tost na-atọ ụmụaka ụtọ iri nri

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 4 nkeji Wholemeal nri
  • 1 nkeji Ube oyibo
  • 15 grams Sịkwa osisi
  • 190 grams Chickpeas (mkpọ)
  • 15 grams Sesame
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/2 ị tablespoons Tahini
  • 1 tuo Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 30 grams Hazelnuts
  • 1 igwe inyinya Icing sugar
  • 1/2 ị tablespoons Ilu chocolate ntụ ntụ
  • 13 grams Ilu chocolate mmanya
  • 4 nkeji Strawberry
  • 60 grams Ahuekere
  • 1 nkeji Banana
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ha ga-abụrịrị tosts 4 dị iche iche: ahịhịa ahịhịa nwere ahịhịa; Ahịhịa ahụememerade ahụemememe na unere; Ube oyibo nwere marigold mkpụrụ na humus na sesame osisi.
  2. 2
    Kwadebe ihe ndị gị: moller avocados; igbapu mmiri site na ọkụkọ ma debe ya na; tost the sedame; Bee strawberries n'ime mpempe akwụkwọ dị mkpa; Bee banana sliced.
  3. 3
    Iji mee humus: hazie na imikpu ọkụkọ ahụ na tahini, mmanụ oliv, nnu na ose. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbakwunye mmiri ahụ site na ọkụkọ dị obere iji mee ka mmiri dị nro.
  4. 4
    Iji mee ka ụlọ n'ụlọ: Tostazezelnuts na oven site na 8 nkeji na 180 Celsius. Mike ha na procerver na idobere. Agbazekwa chocolate di ilu na saa saa. Kpọkọta chọkọlea ilu na-acha ilu na-acha ilu. Gwakọta nke ọma na processor ruo mgbe ị nwetara ude homogeneous.
  5. 5
    Iji mee ka ahụekere mee ya, brown ahụekere (tinye ya na mmiri achịcha na akpọọ nkụ site na ihe dị ka minit 10 na 160 Celsius ma ọ bụ ruo mgbe ọla edo). Hazie ya ruo mgbe ị nwetara ụdị ude.
  6. 6
    Kpọkọtara tost dị ka ọ na-ekwu na mbido Ntụziaka, kewaa ha abụọ iji kesaa ma nwee ọ enjoyụ.
  7. 7
    Sol fliman & María José Matazzoni. Ingmụaka iri. 2016. na-emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
947 97.1 27.6 55.5
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