Ọ dị obosara na ugu

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ọ dị obosara na ugu

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 Foto Ụlọ Nga Lentil
  • 1 Foto Ụlọ Nga Ugu
  • 1/4 nkeji Yabasị
  • 1/2 nkeji Carrot
  • 1 igwe inyinya Ginger
  • 1/2 ị tablespoons Red tapawa Curry
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Mmanya ọcha tetra
  • 0.38 Foto Ụlọ Nga Mkpọ tomato
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/2 nkeji Efere (oriri)
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preheate na oven na 180 Celsius.
  2. 2
    Kwadebe ihe ndị gị: sook steepụ si n'abalị gara aga; Ẹkiet ke otu cubes; Na-asa, bee ma gbue yabasị ezi; Saa, bee na nri karọt dị n'ime cubes; Na-ahụ na Ginger.
  3. 3
    Gwakọta ugu cubes na ọkara mmanụ oliv, nnu na ebe na achịcha nwere ike. Rịba ruo mgbe ị dị nro, na-akpali akpali oge ụfọdụ (ihe dị ka minit 25).
  4. 4
    Ezuzuwo, ite, ite okpukpu ala olive nke fọduru. Tinye yabasị na karọt ma esi nri ruo mgbe obere ọla edo. Tinye ginger, curry mado ma esi nri maka nkeji ole na ole.
  5. 5
    Kwadebe ofe dị ka ntuziaka akpa ahụ wee jide ọkụ na-enweghị esi.
  6. 6
    Tinye mmanya ọcha ma gbakwunye tomato ala, akwụkwọ nri, mmiri ara ehi, ahịhịa oyi, na ugu a roara n'ọkụ.
  7. 7
    Esi nri obere okpomọkụ maka 25 mins.
  8. 8
    Ihe mbido mbụ na-eji akwa ụlọ, ma ọ bụrụ na ị nọrọ n'ụlọ ma ọ bụ chọọ ịkwadebe ya, gaa n'ihu!
  9. 9
    Virginia Dimaria, kwa ụbọchị, 2015. Emeghari.
  10. 10
    Ọ bụrụ n'ịchọrọ ka ị nweta ofe eji eme ụlọ: ọ na-atụ n'ime ite na mmanụ na akwụkwọ nri ị na-asa n'ime obere iberibe, sofríe ihe dị ka mins 5-2 ma nwee olileanya na mmiri na-ekpo ọkụ. Colar na iji.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
183 30.2 10.7 0.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas