Karọt croquettes na osikapa
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 nkeji Carrot
- 1/2 nkeji Red ose
- 1/4 nkeji Yabasị
- 1 ị tablespoons Arvejas
- 1/4 Foto Ụlọ Nga Soymilk
- 2.5 ị tablespoons Ntụ ọka (dịghị powder)
- 0.38 Foto Ụlọ Nga Ntụ ọka (ọka)
- 1/4 Foto Ụlọ Nga Breadcrumbs
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 1 tuo Ose
- 1/4 teaspoons Curry
- 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
- 1/4 teaspoons Nnu
Instrucciones
7 pasos
- 1Iji kwadebe osikapa: n'ime ite, gbakwunye ọkara mmanụ buru ibu ma tụba osikapa ahụ. Okporo mmiri ruo mgbe ọ fọrọ obere ka ọ gaa n'ihu. Tinye tinye 1.5 iko mmiri site na iko osikapa ọ bụla, were nnu na-atọ ụtọ, jiri nwayọ, kpuchie ya na obere ọkụ na-enwe obere okpomọkụ na nkeji 20. Na njedebe nke oge, gbanyụọ ọkụ ma chere ihe dị ka nkeji ise.
- 2Tinye obere mmiri peas na esi nri ruo mgbe obi.
- 3N'aka nke ọzọ, saa ahụ, bee na grate na karọt, gbue yabasị na papika cubes paprika. Mgbe ahụ, na pan na-ekiri ihe ịtụnanya, sauté niile (peas, karọt, karọt na paprika) ma tinye ose, curry na nnu. N'otu oge ka elu ka ị nọgide na pan.
- 4Iji mee croquettes, na akpa na-agwakọta ntụ ọka ọdịnala ahụ na 2/3 nke cornmeal, gwakọta ma mmiri ara ehi efu efu. Bilie nke ọma, ruo mgbe ị nwetara smootrie. Mgbe ahụ, tinye ọdịnaya pan ahụ na akpa ọhụrụ, gbakwunye ndị ọzọ nke ọka na iji aka gị.
- 5Mgbe ahụ, jiri ngwakọta mee bọl, na-agabiga ntụ ọka na mmiri ara ehi soy ma mechie achịcha ahụ grated, tinye ya na mmanụ mmanụ akpọnwụ.
- 6Esi nri na oven na 250ºC maka ihe dị ka nkeji iri na ise, na-elekọta croquettes ahụ agaghị akpọ ọkụ.
- 7Ọrụ osikapa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta