Tanjung Cap dipanggang dengan sayuran
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gram Veal (hip sudut)
- 1/4 sendok teh Garam
- 1 mencubit Lada
- 1/2 unit Brokoli
- 200 gram Jamur
- 1/2 unit Timun Jepang
- 2 Anda sendok Minyak zaitun
- 1/4 Anda sendok Peterseli
Instrucciones
4 pasos
- 1Panaskan wajan di atas panas tinggi. Masukkan daging di sisi lemak dan masak 8-10 menit atau sampai lemaknya sangat baik. Ulang di sekitar dan masak 4-5 menit lebih untuk menyegel garam dan merica
- 2Panaskan oven di atas panas menengah tinggi. Tiput pada sumber atau baking dapat dengan sisi lemak naik. Slow memasak 45-50 menit atau ke titik yang diinginkan.
- 3Cuci sayuran. Potongan brokoli dan zucchini menjadi potongan-potongan besar. Ditempatkan dalam font, semprotkan dengan minyak zaitun dan bawa oven selama 20 menit. Siap, untuk melompat dengan tenang.
- 4Potong daging dan menemaninya dengan sayuran.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?