Salad Salmon, Kale dan Quinoa _thermomax_
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 33 gram Quinoa
- 0.17 unit Peterseli
- 1 sedikit Jeruk nipis
- 1/3 gigi Bawang putih
- 20 gram Minyak zaitun
- 200 gram Ikan (salmon)
- 50 gram Cabe
- 17 gram Bawang
- 50 gram Timun
- 50 gram Keju feta
- 6.67 gram Kemangi
- 1/3 sendok teh Mustar
- 1/3 sendok teh Cuka putih
- 1 mencubit Garam
- 1 mencubit Lada
- 100 gram Tomat
- 1/3 unit Alpukat
- 1/3 unit Daun bawang
- 2/3 Anda sendok Biji labu
- 2/3 Anda sendok Cranberry
- 33 gram Kubis
Instrucciones
11 pasos
- 1Di bejana _thromix_ menempatkan quinoa (sebelumnya dibilas dengan air dingin) dan 250 g. air. Jadwalkan 15 menit, suhu 100º, belok kiri dan kecepatan 1. Lepaskan mangkuk besar dan cadangan.
- 2Cuci dan keringkan bejana dan bagian atas (di dalam).
- 3Masukkan bagian kaca setengah dari peterseli dan kulit lemon. Giling selama 10 detik, dengan kecepatan 9. Dengan spatula, turunkan sisa-sisa yang tetap di dinding dan atas (di dalam) putaran gelas ke arah bilah dan jadwalkan 10 detik lagi, dengan kecepatan 9. Lepaskan mangkuk dan cadangan.
- 4Tanpa mencuci kaca, meletakkan bawang putih dan pemrograman 3 detik, dengan kecepatan 7. Dengan spatula, turunkan sisa-sisa yang tetap di dinding dan atas (di dalam) putaran gelas ke arah bilah.
- 5Tambahkan 30 g minyak dan Softh selama 2 menit, suhu 120º (dalam TM31: Suhu varoma) dan kecepatan 1. Tuang ke dalam mangkuk dengan peterseli dan lemon dan campur.
- 6Letakkan 1000 g. air di gelas. Tempatkan wadah varomatic dalam posisinya, letakkan baki varoma dan letakkan pinggang salmon di atasnya. Bagikan di atas salmon campuran bawang putih, peterseli dan lemon, tutupi varitas dan program 17 menit, varoma suhu dan kecepatan 1. Lepaskan varomue dan biarkan salmon dingin (selama 15 menit.). Kosongkan gelas.
- 7Dengan garpu, hancur salmon menjadi potongan-potongan dan letakkan di bowling di mana quinoa berada.
- 8Di bejana menempatkan paprika, bawang, mentimun, 100 g keju feta, kemangi, mustard, cuka, 30 g minyak, sisa peterseli, garam dan merica. Jadwalkan 5 detik, pada kecepatan 4 (jika Anda ingin potongan kecil, kami memprogram 2 detik lagi, pada kecepatan 5). Dengan spatula, turunkan bahan-bahan ke bagian bawah gelas.
- 9Tambahkan tomat, alpukat dan 1 sendok makan bawang cincang. Jadwalkan 10 detik, belok kiri dan kecepatan 2.
- 10Dalam sumber besar, letakkan kangkung, masukkan campuran salmon dan quinoa dan tuangkan isi kapal. Campur dengan lembut dan mendistribusikan biji labu, cranberry, 1 sendok makan bawang cincang dan 50 g. keju Feta.
- 11Melayani.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta