Tomat diisi dengan ayam dan quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 unit Tomat
- 1/2 unit Ayam (payudara)
- 1/2 mangkok Quinoa
- 4 sendok teh Mayones
- 1/4 unit Ketumbar
- 1/4 sendok teh Garam
Instrucciones
5 pasos
- 1Siapkan bahan-bahan Anda: Cuci dan kosongkan tomat (cadangan isian dan potong dalam kubus), cuci dan potong cilantro.
- 2Masak dada ayam (masukkan air dingin, sekali merebus air, turunkan api, dan masak ditutupi sekitar 25-30 menit). Setelah siap untuk mengambil dari air dan hancur.
- 3Untuk mempersiapkan Quineo: Cuci quinoa dengan baik di saringan sampai berhenti busa, masukkan pot 1 gelas quinoa oleh 1 1/2 cangkir air mendidih, tunggu sampai mendidih dan biarkan dengan api kecil dengan pemanggang roti 15 menit.
- 4Campurkan tomat, ayam, quinoa dan cilantro.add mayones dan aduk rata.
- 5Isi tomat dan layani 2 per orang.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta