Quiche jamur integral

Dalam proses blender oatmeal untuk membuatnya baik -baik saja.Campur oatmeal, tepung integral dan garam.Gunung berapi

Buat ruang ke tengah dan letakkan 2/3 minyak zaitun, aduk dan tambahkan sedikit demi sedikit air (1 cangkir per 1 cangkir gandum) sampai massa lunak yang tidak menempel di jari ada di jari

Regangkan adonan dengan baik dalam beberapa cetakan yang dapat dilepas.Dipanggang pada suhu sedang

Saat berada di oven, siapkan isinya.Potong bawang menjadi pena dan coklat menjadi wajan anti -patuh atau dengan sisa minyak zaitun

Setelah berwarna keemasan, tambahkan jamur yang dipotong menjadi seprai sampai berwarna cokelat keemasan.Menyimpan

Dalam wadah, campur susu sumur, telur yang sebelumnya dipukuli, yoghurt, garam dan lada, aduk dengan sayuran

Angkat adonan dari oven dan tuangkan campuran 1. Masukkan ke dalam oven selama 15 menit atau sampai "kuat" ini dan Doradito.Melayani