Baked Hake dengan Sayuran Tumis

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Baked Hake dengan Sayuran Tumis

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Ikan (fillet hake)
  • 1/4 sendok teh Garam
  • 1 mencubit Lada
  • 1 unit Jeruk nipis
  • 1/2 Anda sendok Mentega
  • 1/4 unit Timun Jepang
  • 1/2 unit Wortel
  • 1/4 unit Cabe
  • 1/2 unit Brokoli
  • 1 sedikit Kecap
  • 2 Anda sendok Minyak
  • 1/4 sendok teh Bubuk jahe
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Siapkan bahan-bahan Anda: parut lemon shell tanpa mencapai bagian putih, cadangan; potong zucchini dan wortel di tongkat; potong paprika pada strip; potong brokoli.
  2. 2
    Dalam sumber tungku, letakkan fillet ikan, salpimentar dan pada mereka menempatkan potongan kecil mentega dan taburi lemon zest.bake selama 20 menit
  3. 3
    Panaskan minyak dalam wajan, idealnya wajan. Sayuran Sayuran selama 10 menit, sampai mereka melunak (al dente).
  4. 4
    Setelah siap, tambahkan kecap dan jahe kedelai.
  5. 5
    Sajikan fillet ikan disertai dengan sayuran segera.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas