Sup Maroko Lentil dan Kentang (Mudah)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Anda sendok Minyak
- 75 gram Sofrito beku
- 1/4 sendok teh Bubuk bawang putih
- 1/4 sendok teh Bubuk jahe
- 1 sendok teh Jinten
- 3/4 mangkok Ketumbar
- 1/2 sendok teh Kunyit
- 1/2 sendok teh Bubuk paprika
- 1/2 sendok teh Bubuk kayu manis
- 1/2 unit Kaldu (sayuran)
- 200 gram Tomat kalengan
- 1 unit Kentang
- 170 gram Lentil (kaleng)
Instrucciones
5 pasos
- 1Siapkan bahan-bahan Anda: Potong kentang dan tomat dalam kubus kecil;Siapkan kaldu sayuran sesuai dengan instruksi kontainer;Park Cilantro halus.
- 2Panas 2/3 minyak dalam panci besar di atas api sedang-tinggi.Tambahkan goreng dan tumis 4 menit.Tambahkan bumbu (jintan, kunyit, paprika, kayu manis, bawang putih dan jahe) dan setengah dari Cilantro
- 3Tambahkan kaldu sayuran, tomat, kentang, dan lentil.Bawa dengan ringan dan kemudian mengurangi api ke media, menutupi panci dan meninggalkan kenaikan lambat, diaduk dari waktu ke waktu sampai kentang lunak dan lentil lembut, sekitar 15 menit.Tambahkan lebih banyak kaldu secukupnya
- 4Sajikan menaburkan sembuh Cilantro.
- 5Jika Anda lebih suka membuat kaldu buatan sendiri: ia melempar panci dengan minyak zaitun sayuran yang telah Anda cuci dan potong kecil-kecil, sofríe sekitar 5 menit, kemudian tambahkan 1-2 l air panas dan harapan yang mendidih.Colar dan penggunaan.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario