Sayuran Pap Salmon - Kuning

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Sayuran Pap Salmon - Kuning

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mangkok Beku desg jagung
  • 50 gram Labu kuning
  • 1/2 unit Boniato
  • 1/2 unit Wortel
  • 100 gram Ikan (salmon)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Siapkan bahan-bahan Anda: Kupas bonium dan potong menjadi kuartal; Potong labu dan wortel menjadi potongan-potongan besar.
  2. 2
    Dalam pot memasak jagung (dalam panci dengan air mendidih menambah jagung, begitu rebus lagi pergi selama 5 menit kira-kira, regangan dan cadangan).
  3. 3
    Di pot lain masak bonotat dalam air mendidih sampai Anda dapat memasukkan pisau dengan mudah (10 menit sekitar). Setelah sekitar 5 menit tambahkan wortel dan labu untuk menyelesaikan memasak secara bersamaan. Memesan.
  4. 4
    Sementara itu, letakkan fillet salmon pada font tungku. Ambil ikan ke oven selama sekitar 25 menit atau sampai dimasak.
  5. 5
    Di juicer, tambahkan sayuran dan campur, lalu tambahkan salmon, campur segalanya dan siap.
  6. 6
    Hitung 1 cangkir per porsi (200gr). Pisahkan dan simpan vakum dalam tas atau wadah foodsaver® dan hanya panas kapan pun waktu yang tepat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
Evalúa y comenta esta receta