Pancake diisi dengan sayuran dan kedelai daging

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Pancake diisi dengan sayuran dan kedelai daging

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 unit Telur
  • 0.3 mangkok Gandum
  • 1 mangkok Beku desg jagung
  • 50 gram Daging kedelai
  • 1/2 mangkok Labu kuning
  • 1/4 unit Bawang
  • 0.38 mangkok Timun Jepang
  • 100 gram Keju mentega
  • 1/4 sendok teh Cabe rawit
  • 1 mencubit Jinten
  • 1 mencubit Lada
  • 1/4 sendok teh Garam
  • 2 Anda sendok Minyak zaitun
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Siapkan bahan-bahan: mempersiapkan jagung sesuai dengan petunjuk dari wadah; Kisi keju lunak, protein kedelai hidrat selama 15 menit dan dikeringkan; Masak labu; zucchini Parut; memotong bawang potong dadu.
  2. 2
    Untuk pancake: Dalam bolo a, per telur, tambahkan 1/3 cangkir tepung, 2/3 cangkir air. Aduk dengan kocokan. Dalam panci di atas api sedang, tambahkan setetes minyak zaitun dan panas. Ada di tangan piring untuk pergi meninggalkan pancake. Dengan secangkir campuran kopi Tambah ke pusat panci dan menyebar dengan baik. Pancake siap untuk mengubahnya sekitar setelah Anda lepaskan tepi saja pan. Ketika Anda siap untuk memutarnya, menggunakan sekop atau tangan Anda, flip dan masak 30 detik. Ulangi proses untuk mengakhiri campuran.
  3. 3
    Sebuah tumis pan bawang merah, tambahkan sayuran protein, jagung, zucchini dan rempah-rempah dan bumbu.
  4. 4
    Grind labu, saya menambahkan percikan susu, minyak zaitun, lada, garam dan tambahkan ke campuran. Go mengisi pancake, menambahkan beberapa keju, menempatkan mereka di piring, keju lebih merica dan oven selama 20-25 menit pada 180 derajat sampai gratine dan voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Diadaptasi.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas