Kroket quinoa dengan salad hijau

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Kroket quinoa dengan salad hijau

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mangkok Quinoa
  • 1.5 unit Wortel
  • 1/2 unit Bawang
  • 1 unit Telur
  • 1 Anda sendok Wijen
  • 1 Anda sendok Kapers
  • 1 Anda sendok Peterseli
  • 2 Anda sendok Minyak zaitun
  • 1/4 sendok teh Garam
  • 1 mencubit Lada
  • 1 mangkok Selada
  • 1 mangkok Bayam
  • 1/2 mangkok Rocket
  • 1 unit Jeruk nipis
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Untuk mempersiapkan Quineo: Cuci quinoa dengan baik di saringan sampai berhenti busa, masukkan pot 1 gelas quinoa oleh 1 1/2 cangkir air mendidih, tunggu sampai mendidih dan biarkan dengan api kecil dengan pemanggang roti 15 menit.
  2. 2
    Tunggu Qunoa untuk mendinginkan.
  3. 3
    Potong bawang menjadi kubus kecil dan tumis dalam minyak zaitun.
  4. 4
    Peringkat wortel halus dan bercampur dengan sisa bahan dalam mangkuk.
  5. 5
    Tambahkan telur yang dikocok, campur sampai membentuk massa dan cadangan homogen.
  6. 6
    Minyak oven can.Form 2 kroket per orang dan panggang pada 180 ° C selama sekitar 12 hingga 14 menit.
  7. 7
    Cuci daun hijau, atur pada sumber dan berpakaian nyaman dengan garam, minyak zaitun dan lemon.
  8. 8
    Sajikan kroket dengan salad.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario