Kroket quinoa dengan salad hijau
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mangkok Quinoa
- 1.5 unit Wortel
- 1/2 unit Bawang
- 1 unit Telur
- 1 Anda sendok Wijen
- 1 Anda sendok Kapers
- 1 Anda sendok Peterseli
- 2 Anda sendok Minyak zaitun
- 1/4 sendok teh Garam
- 1 mencubit Lada
- 1 mangkok Selada
- 1 mangkok Bayam
- 1/2 mangkok Rocket
- 1 unit Jeruk nipis
Instrucciones
8
pasos
- 1Untuk mempersiapkan Quineo: Cuci quinoa dengan baik di saringan sampai berhenti busa, masukkan pot 1 gelas quinoa oleh 1 1/2 cangkir air mendidih, tunggu sampai mendidih dan biarkan dengan api kecil dengan pemanggang roti 15 menit.
- 2Tunggu Qunoa untuk mendinginkan.
- 3Potong bawang menjadi kubus kecil dan tumis dalam minyak zaitun.
- 4Peringkat wortel halus dan bercampur dengan sisa bahan dalam mangkuk.
- 5Tambahkan telur yang dikocok, campur sampai membentuk massa dan cadangan homogen.
- 6Minyak oven can.Form 2 kroket per orang dan panggang pada 180 ° C selama sekitar 12 hingga 14 menit.
- 7Cuci daun hijau, atur pada sumber dan berpakaian nyaman dengan garam, minyak zaitun dan lemon.
- 8Sajikan kroket dengan salad.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
217 | 31.8 | 11.6 | 6.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario