Beras, kalkun, brokoli, tomat dan labu Italia

Untuk mempersiapkan filetitos kalkun: dioleskan setiap garam filetito dan merica dan menyelubungi masing-masing pada selembar kertas dengan minyak percikan alusa zaitun. Menempatkan mereka dalam loyang. Menempatkan mereka di oven selama 25 menit pada 220 ° C Off the oven dan diamkan dengan pintu tertutup sehingga mereka juicy.

Untuk mempersiapkan beras: dalam pot, tambahkan minyak bunga matahari dan tuangkan nasi. Tumis sampai hampir tembus. Kemudian tambahkan air mendidih 1,5 cangkir untuk setiap cangkir beras, tambahkan garam secukupnya, aduk perlahan, tutup dan tempat di atas api kecil selama 20 menit dengan pemanggang roti. Pada saat akhir, matikan api dan tunggu sekitar 5 menit.

Untuk memasak brokoli: air mendidih. Setelah direbus, mengambil untuk memasak brokoli dengan garam, sekitar 10 menit.

Cuci tomat.

Cuci zucchinis dan dipotong menjadi tongkat.

Merakit Taper yang: melayani beras, kalkun, brokoli, tomat, dan zucchini.

Masukan lemon, minyak zaitun dan garam untuk bumbu botol.