Beras, kacang, alpukat, brokoli dan daun hijau

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Beras, kacang, alpukat, brokoli dan daun hijau

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mangkok Beras
  • 2 mangkok Chickpea (kaleng)
  • 1/4 unit Brokoli
  • 1 unit Alpukat
  • 1/4 unit Selada
  • 2 mangkok Bayam
  • 1/4 sendok teh Sal
  • 2 Anda sendok Minyak
  • 1 unit Jeruk nipis
  • 2 Anda sendok Minyak zaitun
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Untuk mempersiapkan beras: dalam pot, tambahkan minyak bunga matahari dan tuangkan nasi. Tumis sampai hampir tembus. Kemudian tambahkan air mendidih 1,5 cangkir untuk setiap cangkir beras, tambahkan garam secukupnya, aduk perlahan, tutup dan tempat di atas api kecil selama 20 menit dengan pemanggang roti. Pada saat akhir, matikan api dan tunggu sekitar 5 menit.
  2. 2
    Untuk memasak brokoli: air mendidih. Setelah direbus, mengambil untuk memasak brokoli dengan garam, sekitar 10 menit.
  3. 3
    Cuci hijau.
  4. 4
    Tiriskan buncis.
  5. 5
    Kupas dan alpukat.
  6. 6
    Merakit Taper: melayani beras, buncis, 1/2 alpukat per orang, brokoli dan daun hijau.
  7. 7
    Masukan lemon, minyak zaitun dan garam untuk bumbu botol.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas