Falafel kacang dan lentil THERMOMIX

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel kacang dan lentil THERMOMIX

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 20 gram Oat
  • 67 gram Kacang hijau
  • 33 gram Lentil
  • 3.33 gram Minyak zaitun
  • 1/3 sendok teh Garam
  • 1 mencubit Bubuk paprika
  • 17 gram Cabe
  • 0.17 unit Bawang
  • 10 gram Wijen
  • 1 mencubit Lada
  • 67 gram Krim
  • 15 gram Ricotta
  • 1.67 gram Daun bawang
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Memasak lentil dalam air mendidih hingga lunak.
  2. 2
    Panaskan oven sampai 180 · C. Siapkan loyang dengan kertas perkamen.
  3. 3
    Dimasukkan ke dalam gelas dan grinding 60 g oatmeal 20 sec / vel 10. Buku.
  4. 4
    Tempatkan sisa bahan dari falafel (200 g kacang polong dicairkan, 200 g dimasak lentil, minyak zaitun, 1/2 sendok teh garam, paprika, paprika, bawang, wijen dan lada) dan Program 2 detik / turbo.
  5. 5
    Bawah bahan dengan spatula, tambahkan gandum dilindungi undang-undang dan memprogram ulang 2 kali, sampai campuran homogen, Unmilled sepenuhnya.
  6. 6
    Falafel bentuk diameter 5 cm dan panggang pada suhu 180 ° C 10 menit per sisi.
  7. 7
    Untuk mempersiapkan saus, dengan bersih, kaca kering, tambahkan semua bahan (krim asam, ricotta, 1/2 sendok teh garam, merica untuk rasa dan daun bawang) dan campuran 20 sec / melihat 4. Tuang ke dalam piring kecil.
  8. 8
    Barbara Larrain. THERMOMIX.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas