Fillet kalkun dengan pure brokoli
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 unit Kalkun (fillet dada)
- 1/4 sendok teh Garam
- 1 mencubit Lada
- 1/2 unit Brokoli
- 1/2 mangkok Susu rendah lemak
- 2 Anda sendok Minyak zaitun
Instrucciones
4 pasos
- 1Rebus air. Rebus, ambil brokoli dengan garam, sekitar 10 menit.
- 2Tiriskan dan digiling pada perendaman blender.add Susu sampai mencapai konsistensi yang diinginkan.Dambahkan sedikit minyak zaitun
- 3Untuk menyiapkan fillet kalkun: sampai setiap fillet dalam garam dan merica untuk mencicipi dan membungkus masing-masing pada selembar kertas alusion dengan percikan minyak zaitun. Memutuskan mereka di dalam oven selama 220 ° C. Mundur dari oven dan biarkan berdiri dengan pintu tertutup sehingga mereka berair.
- 4Sajikan disertai dengan pure brokoli.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
651 | 6.5 | 94.5 | 25 |
Exquisito. Los felicito, la mejor aplicación que podría tener. Amarlos
Son geniales todos los menú