Labu Italia boneka Quinoa

Untuk mempersiapkan Quinoa: Quinoa mencuci baik dalam saringan sampai busa berhenti keluar, dimasukkan ke dalam pot 1 cangkir quinoa 1 1/2 cangkir air mendidih, menunggu dan biarkan mendidih dengan api kecil dengan pemanggang roti 15 menit.

Potong labu di setengah Italia dan dengan bantuan sendok, dan cadangan ahuecarlos mengisi.

Membenamkan labu Italia dalam panci dengan air dan sedikit garam selama 3 menit mendidih, angkat mereka ke mereka, tambahkan air dingin untuk menghentikan memasak. Memesan.

Dalam wajan tambahkan sedikit minyak dan coklat potong dadu bawang merah dan bawang putih. Ketika bawang transparan, tambahkan pengisian labu Italia dengan wortel parut dan terus memasak di atas api sedang selama 2 menit.

Kemudian tambahkan potongan paprika menjadi kubus kecil, tumis selama 1 menit dan akhirnya menambahkan quinoa dan dimasak.

Aduk rata dan tambahkan putih telur yang dikocok. Masak selama 30 detik lebih.

Isi zucchini, tambahkan keju parut di atas dan panggang sampai berwarna cokelat.