Quinoa Stuffed Artichoke

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Stuffed Artichoke

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unit Artichoke
  • 1 sedikit Quinoa
  • 1 Anda sendok Saus tomat
  • 2 Anda sendok Minyak zaitun
  • 1/4 sendok teh Garam kasar
  • 1/2 Anda sendok Daun bawang
  • 1/4 unit Jeruk nipis
  • 2 Anda sendok Keju parut parm
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Untuk mempersiapkan Quinoa: Quinoa mencuci baik dalam saringan sampai busa berhenti keluar, dimasukkan ke dalam pot 1 cangkir quinoa 1 1/2 cangkir air mendidih, menunggu dan biarkan mendidih dengan api kecil dengan pemanggang roti 15 menit.
  2. 2
    Potong bagian atas artichoke dan batang. Menghapus permukaan dan lembar bulu dan slip interior. Taburi dengan beberapa tetes jus lemon.
  3. 3
    Memasak mereka untuk uap 20 menit.
  4. 4
    Cuci dan sayuran mengelupas. Cincang halus dan goreng kubus dalam minyak zaitun.
  5. 5
    Tambahkan sayuran dan dimasak quinoa dan aduk rata.
  6. 6
    Isi artichoke dengan campuran quinoa dan sayuran tumis. Disponlas di baking tray, keju parmesan ditaburkan di atas dan dipanggang 10 menit pada 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas