Գազար croquettes հետ cous cous

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Գազար croquettes հետ cous cous

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 միավորները Գազար
  • 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1/4 միավորները Սոխ
  • 1 դուք ճաշի գդալ Կանաչ ոլոռ
  • 1/4 մռութ Soymilk
  • 2.5 դուք ճաշի գդալ Ալյուր (ոչ փոշի)
  • 0.38 մռութ Ալյուր (եգիպտացորեն)
  • 1/4 մռութ Պաքսիմատ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1/4 թեյի գդալով Կարրի
  • 3/4 մռութ Cous cous
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ներդրեք ջուր է ոլոռ եւ եփել մինչեւ մրցույթի.
  2. 2
    Մյուս կողմից, լվանալը, կեղեւ եւ քերել գազար, կտրել diced սոխ եւ պղպեղ: Ապա մի տաք թավայի ձեթի saute բոլոր (սիսեռ, գազար եւ պղպեղ) եւ ավելացնել պղպեղ, համեմունք եւ աղ. Մեկ անգամ sauteed պահել նաեւ համաժողովրդական.
  3. 3
    Է կատարել croquettes է mixing նավի հետ ավանդական ալյուր 2/3 cornmeal, mixing եւ ապա դատարկել վերը նշված soymilk: Իրարանցում, մինչեւ մի շատ հաստ ջախջախել: Ապա դնում բոլոր բովանդակությունը թավայի մեջ մի նոր կոնտեյներ, ավելացնել մնացած cornmeal եւ խառնել ձեր ձեռքերում է.
  4. 4
    Ապա խառնուրդ գնդակներ գնալ միջոցով ջախջախել ալյուրի հետ սոյայի կաթ եւ ավարտի անցնում breadcrumbs, տեղ մի greased թխում թիթեղից համար:
  5. 5
    Խոհարարություն ջեռոցում է 250 ° C 15 mins, հոգալով, որ kibbles չեն կարող վառել:
  6. 6
    Պատրաստել է cous cous ըստ փաթեթի հրահանգների.
  7. 7
    Ծառայել է cous cous:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas