Բրոկկոլի Quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 միավորները Սոխ
- 1/2 միավորները Բրոկկոլի
- 60 milliliters Քաշել կաթ
- 1 միավորները Ձու
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 40 գրամ Քերած parm պանիր
- 120 գրամ Ալյուր (փոշի)
- 1.5 դուք ճաշի գդալ Կարագ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
Instrucciones
7 pasos
- 1Պատրաստել խմոր: Ներդրեք ալյուր սեղանի վրա, մի թագ, եւ կենտրոնի տեղում է յուղ, կարագ, կես ձու եւ աղ. Bind բաղադրիչները կենտրոնի ներառելով ալյուրը եւ ավելացնել ջուր կամաց-կամաց, մինչեւ որ կազմում է փափուկ խմոր: Հունցել եւ ծեծել նրան սեղանի դիմաց մի քանի անգամ է ձեւավորել նուրբ առաձգական խմոր. Բաժանեն այն 2 եւ թող կանգնեն ծածկված բռունցք սեղանի վրա 30 րոպե.
- 2Մինչդեռ, ծնոտ է սոխ գրիչ: Ավելացնել նավթ է բռնակով եւ շագանակագույն սոխ
- 3Ապա կտրել ղեկավարների բրոկկոլի եւ լվանալ: Դրեք մի գունդ եւ ավելացնել մի քիչ ջուր, ընդգրկում է պլաստիկ փաթեթավորեք եւ դրեց միկրոալիքային վառարան, 3 mins. ապա խառնել է համաժողովրդական հետ սոխ, պղպեղ եւ աղ, անջատեք գոլորշու եւ մի կողմ
- 4Իսկ մյուս կողմից, ծեծել է մնացած ձու եւ ավելացնել կաթ: Թափել են սոխ եւ բրոկկոլի եւ ավելացնել մի քիչ պանիր
- 5Preheat վառարան է 180 ° C. Ձգվող cuffs զանգված, տալով շրջանաձեւ ձեւը եւ չափը գծի կաղապար. Ճարպ եւ ալյուրի համահայկական, ծածկված մի սկավառակ խմոր, նկարել յուղով եւ ապա տեղադրելով մյուս սկավառակի խմոր, այնպես, որ կան երկու շերտերը խմոր. Cooking չափավոր ջեռոցում 20 րոպե, կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույն.
- 6Ավելացնել խառնուրդ է խմոր եւ թխել 35 րոպե: Երբ կա 2 րոպե, ավելացնել մնացած Parmesan պանիր, եւ ապա շարունակում են թխում մինչեւ լրացման 35 րոպե
- 7Ապա հանգստի համար 5 mins ավելի է ջեռոցում off եւ հեռացնել
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios