Quinoa Համբուրգեր (ի PAN)

18 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Համբուրգեր (ի PAN)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 մռութ Quinoa
  • 1/2 միավորները Սոխ
  • 1/2 ատամները Սխտոր
  • 1/2 միավորները Գազար
  • 1/4 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1 միավորները Ձու
  • 0.38 մռութ Պաքսիմատ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1 շշմեցնել Չորացրած վայրի սուսամբար
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1/8 միավորները Հազար
  • 3/4 միավորները Լոլիկ
  • 3 միավորները Համբուրգեր bun
  • 3 միավորները Չեդդեր պանիր
  • 3 դուք ճաշի գդալ Մայոնեզ
  • 3 դուք ճաշի գդալ Կետչուպ
  • 3 դուք ճաշի գդալ Մանանեխ
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Պատրաստել Ձեր բաղադրիչների: եփել է quinoa. Լվանում է գազար. լվանալ, կլպել եւ կտրել լոլիկի մեջ շերտ. լվանալ, կլպել եւ կտրել սոխ եւ գազար մեջ cubes. Կտրել է սխտոր; Լվանալ եւ կտրել պղպեղ cubes.
  2. 2
    Է պատրաստել quinoa. Լվանում է quinoa լավ է քամոց, մինչեւ այն դադարում փրփուր դուրս, դնում մի pot 1 բաժակ quinoa է 1 1/2 բաժակ եռացող ջրի մեջ, սպասել, որ այն բարկանալ եւ հեռանալ ավելի ցածր ջերմության 15 րոպե:
  3. 3
    Sofreir սոխ, գազար, պղպեղ եւ սխտոր մինչեւ սոխ է ոսկե: Ավելացնել աղ, պղպեղ եւ վայրի սուսամբար. Հեռացնել է խառնել բաղադրիչների.
  4. 4
    Երբ quinoa պատրաստ է, դատարկել այն եւ վերադառնալ սառը ջրով եւ ավելացնել թավայի.
  5. 5
    Խառնել ամեն ինչ լավ է եւ անջատել կրակը: Թող թույն.
  6. 6
    Beat the eggs եւ ներառում է խառնուրդ quinoa եւ բանջարեղենի.
  7. 7
    Տալ հետեւողականությունը է խառնուրդին ավելացնել հաց rallado մինչեւ հասնելը ցանկալի հետեւողականությունը: Միանալ լավ. Գիրք է սառնարանի համար մի քանի րոպե է բարելավել հետեւողականությունը:
  8. 8
    Խոնավ ձեռքերով, ձեւավորել համբուրգերներ եւ brimped նրանց դիմել շուրջ եւ դիմել է անցնող կամ ջեռոցում:
  9. 9
    Ջերմային breads.
  10. 10
    Պատրաստել համբուրգերներ, ավելացնել կետչուպ, մայոնեզ եւ մանանեխ ըստ նախասիրության:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
741 87.8 24.8 32.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas