"quinotto" սնկով
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 մռութ Quinoa
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Կարագ
- 1/2 միավորները Արգանակ (բուսական)
- 1/4 մռութ Կրեմ
- 3/4 մռութ Սունկ
- 1/4 միավորները Սոխ
- 2 դուք ճաշի գդալ Համեմ
- 1/4 մռութ Թեթեւ մայոնեզ
- 2 դուք ճաշի գդալ Քերած parm պանիր
- 1/4 թեյի գդալով Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 1 շշմեցնել Մշկընկույզ
Instrucciones
7 pasos
- 1Լվացեք Quinoa (լավ քերեք, մինչեւ ջուրը պարզ եւ մաքուր դուրս գա):
- 2Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Լվացեք, կեղեւացրեք եւ կտրատեք սոխը խորանարդի մեջ; Լվացեք եւ կտրեք նուրբ cilantro; Մաքրեք եւ կտրեք սնկերը թերթերի վրա. Պատրաստեք արգանակ բանջարեղենը ըստ բեռնարկղի հրահանգների եւ բխում է ամանի մեջ եռացող:
- 3Ավելացնել Quinoa- ն եռացող արգանակ եւ եփել մինչեւ քվինոը չփչանա (մոտավորապես 12 րոպե): Կաթել եւ թող սառչում:
- 4Բաց թողեք սոխը կարագի մեջ: Թող մի քանի րոպե եփեք ցածր ջերմության վրա: Ավելացնել գինի, սնկով, մշկընկույզ, աղ, պղպեղ եւ սերուցք:
- 5Բերեք եռալ եւ ներառեք հացահատիկային քվինա: Եփել, մինչեւ այն հյուսվածք է տանում անճոռնի: Ավելացնել պարմեզանի պանրի եւ cilantro թակած:
- 6Նախքան ծառայելը, մանրացված պարմեզան պանիր մանող:
- 7Եթե նախընտրում եք պատրաստել տնական արգանակ. Այն նետում է մի զամբյուղի մեջ ձիթապտղի յուղով բանջարեղենը, որը լավ լվացել եք եւ կտրում փոքր կտորներ, ապա մոտ 5 րոպե: Colar եւ օգտագործման համար:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 227 | 15.8 | 6.1 | 16.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios