Լոլիկով ապուր

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Լոլիկով ապուր

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/8 միավորները Սոխ
  • 1/4 ատամները Սխտոր
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Orégano seco
  • 1 միավորները Բեյ տերեւ
  • 1/2 մռութ Ռեհան
  • 1 շշմեցնել Աղ
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1/2 թեյի գդալով Շաքարավազ
  • 1/2 մռութ Կոկոսի կրեմ
  • 240 գրամ Պահածոյացված լոլիկ
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Լվացեք, կեղեւացրեք եւ կտրատեք նուրբ սոխը; Մանր կտրատել. Լվացեք եւ կտրեք բազիլը բարակ կապանքներում. Լվացեք, կեղեւացրեք եւ կտրեք լոլիկը եռամսյակների մեջ; Պատրաստեք արգանակը ըստ բեռնարկղերի հրահանգների:
  2. 2
    Ձիթապտղի յուղով Artene- ում, սոխը `սոխը, մինչեւ այն կիսաթափանցիկ է:
  3. 3
    Ավելացնել սխտոր, օրեգանո, ռեհան եւ դափնեկիր եւ թողնել ցածր ջերմության վրա 2 րոպե:
  4. 4
    Սենյակներում եւ աղի մեջ ավելացրեք լոլիկը:
  5. 5
    Ներառեք լուծարված արգանակը, բարձրացրեք ջերմաստիճանը եւ թող եռանա: Երբ նա թողարկեց Հերվորը, իջեցրեք կրակը, ծածկեք եւ եփեք 10 րոպե:
  6. 6
    Հեռացրեք կրակից եւ մի փոքր սառչի: Հեռացրեք Bay տերեւները:
  7. 7
    Վստահեք խառնուրդը սննդի պրոցեսորի կամ բլենդերի ընկղմամբ, մինչեւ կրեմ ստանաք: Վերադարձեք կրեմը զամբյուղի մեջ:
  8. 8
    Ապրեք ապուրը կրակելու համար, ավելացնել կաթը եւ տաքացնել այն մի քանի րոպե:
  9. 9
    Salpimentary համտեսել եւ ծառայել պարմեզան պանրով:
  10. 10
    Եթե ​​նախընտրում եք պատրաստել տնական արգանակ. Այն նետում է մի զամբյուղի մեջ ձիթապտղի յուղով բանջարեղենը, որը լավ լվացել եք եւ կտրում փոքր կտորներ, ապա մոտ 5 րոպե: Colar եւ օգտագործման համար:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
301 47.1 2.3 12.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas