Բուսական պահարաններ Hummus- ով

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Բուսական պահարաններ Hummus- ով

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 միավորները Գազար
  • 1/2 միավորները Վարունգ
  • 1/2 միավորները Ցուկկինի
  • 1/8 միավորները Նեխուր
  • 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1 մռութ Chickpeas (պահածոյացված)
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Թահին
  • 1 շշմեցնել Աղ
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1/2 թեյի գդալով Քնջութ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Լվացեք եւ կեղեւացրեք գազարը, վարունգը եւ ցուկկինիը: լվացեք պապրիկան եւ նեխուրը:
  2. 2
    Բնակարանեղենները կտրատել ձեռնափայտերում:
  3. 3
    Քամեք ջուրը սիսեռից եւ պահեք այն Hummus- ի համար:
  4. 4
    Հումուսի համար. Ընթացիկ գործընթացը սիսեռի, ձիթապտղի, աղի եւ պղպեղի հետ սիսեռի վրա:
  5. 5
    Զարդարեք քնջութով:
  6. 6
    Կազմակերպեք Hummus- ը բանջարեղենի մեջտեղում:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas