Quínoa աղցան, վարունգ, ավոկադո եւ լոլիկ
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 մռութ Quinoa
- 1/2 միավորները Վարունգ
- 1/4 միավորները Կարմիր սոխ
- 1/2 միավորները Լոլիկ
- 1/2 մռութ Համեմ
- 1/2 միավորները Ավոկադո
- 1 շշմեցնել Աղ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1 միավորները Կիտրոն
Instrucciones
4 pasos
- 1Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Եփեք քվինո; լվացեք, կեղեւ եւ մանրացրեք փոքր խորանարդի վարունգը, լոլիկը եւ սոխը; կլպեք եւ լամինացրեք ավոկադոն; լվացեք եւ կտրեք վերջավոր cilantro- ն:
- 2Quineo. Quinoa. Լվացեք Quinoa- ն լավ քամոցում, քանի դեռ այն կանգ չի առնում փրփուրի մեջ, 1 բաժակ եռացրած ջրի մեջ դնել 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ:
- 3Մի անգամ նորից կփլուզեք եւ թող սառչի:
- 4Մի անգամ սառը քվինոԱ-ն խառնեք բոլոր բաղադրիչները եւ հեշտությամբ հագեք աղով, յուղով եւ կիտրոնով: Ավոկադոն կտրված է նախապատրաստման մեջ:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios