Chickpea սերուցք
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS 15 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 մռութ Chickpeas
- 1 շշմեցնել Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 1/4 ատամները Սխտոր
- 1/8 միավորները Սոխ
- 1/2 մռութ Կոկոսի կրեմ
Instrucciones
6 pasos
- 1Ներծծում են սիսեռը գիշերը տաք ջրի մեջ:
- 2Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Եփեք սիսեռը; լվացեք, կեղեւացրեք եւ կտրատեք նուրբ սոխը; մանրացրեք սխտորը
- 3Պատրաստել սիսեռը, դրանք շատ ջրի մեջ դնել եւ եփել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք փափուկ են (1,5-ից 2 ժամ նորմալ զամբյուղով):
- 4Մինչդեռ, թավայի շագանակագույնով ձիթայուղով սոխը եւ թակած սխտորը մոտ 5 րոպե պատրաստեք, պատրաստեք զամբյուղը սիսեռով եւ լավ խառնել:
- 5Խմեք խառնուրդը սննդի պրոցեսորի կամ ընկղմման բլենդերի մեջ, քանի դեռ չի ստանա սերուցք `ավելացնելով կաթը, մինչեւ ցանկանաք ցանկալի հետեւողականություն:
- 6Անմիջապես մատուցեք:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 340 | 52 | 4.6 | 13.5 |
Evalúa y comenta esta receta