Բրոկկոլիի խյուս, որսագող ձվերով
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 միավորները Բրոկկոլի
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 1/2 մռութ Ցածր յուղայնությամբ կաթ
- 2 միավորները Ձու
Instrucciones
6 pasos
- 1Եռացրեք ջուրը.ոնով խաշած, պտտեք բրոկկոլին կես աղով, մոտ 10 րոպե:
- 2Չորացրեք եւ մանրացրեք բլենդերի ընկղմամբ: Կաթը մինչեւ ցանկալի հետեւողականության հասնելը:
- 3Ավելացնել ձիթապտղի յուղ: Դեպի աղ եւ պղպեղ:
- 4Ձվերի համար poché. Ջուրը կաթսայի մեջ եռացրեք ոչ այնքան ալիքով եւ ավելացրեք քացախ շաղ տալ:
- 5Նվազեցրեք կրակը, թափելով ձվերը եւ դրանք մասշտաբելով (որպեսզի պարզ է, որ դրանք կաթնաշոռ են եւ ամբողջովին ներգրավվում են դեղնուցը) մեկը մյուսի հետեւից եւ թողեք նրանց:
- 6Տեղադրեք դրանք խյուսի վերեւում եւ մատուցեք:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!