Բուդդա bowl, hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Բուդդա bowl, hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 միավորները Բրոկկոլի
  • 1 մռութ Դդում
  • 1 մռութ Cherry լոլիկ
  • 1 միավորները Ճակնդեղ
  • 3 մռութ Chickpeas (պահածոյացված)
  • 1/4 մռութ Նուշ
  • 4 դուք ճաշի գդալ Թահին
  • 1 միավորները Կիտրոն
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1/2 թեյի գդալով Սխտորի փոշի
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Դնում peeled դդում եւ կտրել բարակ շերտ կամ թերթերով է թխում, մի քիչ աղ, պղպեղ եւ ձիթապտղի յուղի. Տեղափոխման preheated վառարանում է 180 ° C է 20 րոպե, կամ մինչեւ այն եփում
  2. 2
    Մինչդեռ պատրաստել է hummus: Համար, այս, գործընթացը կեսը պատրաստի chickpeas, թահին, կիտրոնի հյութ, կեսը ձիթապտղի յուղի եւ սխտոր մեջ կպցնել: Եթե ​​անհրաժեշտ է բարձրացնել գումարը կիտրոնի հյութ եւ / կամ ձիթապտղի յուղով, որպեսզի այն ավելի թեթեւ
  3. 3
    Agregra կենտրոնում է ամանի մեջ, hummus, եւ շուրջ պատրաստի Սիսեռ եւ եփած բրոկկոլի, եփում ու քերած ճակնդեղի, չերի լոլիկ եւ squash.
  4. 4
    Վերջապես ցրման կտրտած նուշ է նախապատրաստման

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas