Տապակած բրինձ
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 մռութ Շագանակագույն բրինձ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
- 1/4 մռութ Գազար
- 1/4 մռութ Սոխ
- 1/2 ատամները Սխտոր
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Կոճապղպեղ
- 1/8 միավորները Բրոկկոլի
- 1/4 մռութ Կարմիր պղպեղ
- 2 միավորները Ձու
- 1/4 մռութ Սառեցված եգիպտացորեն desg
- 1/4 մռութ Կանաչ ոլոռ
- 1.5 մռութ Սոյայի սոուս
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Քնջութ նավթի
Instrucciones
6
pasos
- 1Բրինձ պատրաստել. Ամանի մեջ ավելացնել յուղը մեծացնել եւ նետել բրինձը:Տպեք տոստերով 20 րոպե: Ժամանակի վերջը անջատեք կրակը եւ սպասեք եւս 5 րոպե:
- 2Մինչդեռ ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մեծ ոչ փայտով վարագույրի մեջ միջին բարձր ջերմության վրա:
- 3Ավելացնել գազար, սոխ, սխտոր եւ կոճապղպեղ, որոնք բոլորը մանր կտրատած են փոքր խորանարդի մեջ եւ 3 րոպե:
- 4Ավելացնել բրոկկոլի եւ պղպեղը կտրված փոքր խորանարդի եւ sauté- ի մեջ, մինչեւ բանջարեղենը փափուկ լինի, մոտ 3-ից 4 րոպե:
- 5Տեղափոխեք բանջարեղենը տապակի մի կողմում, կոտրեք ձվերը հակառակ կողմում եւ խառնել եւ եփել միջոցով:
- 6Ավելացնել բրինձ, ոլոռ, եգիպտացորեն, սոյայի սոուս եւ քնջութի յուղ եւ եփել եւ խառնել 2 րոպե: Տաք:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios