Թխած Հաքին sautéed բանջարեղենով

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Թխած Հաքին sautéed բանջարեղենով

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 գրամ Ձուկ (ֆիլե hake)
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1 միավորները Կիտրոն
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Կարագ
  • 1/4 միավորները Ցուկկինի
  • 1/2 միավորները Գազար
  • 1/4 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1/2 միավորները Բրոկկոլի
  • 1 միամիտ Սոյայի սոուս
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
  • 1/4 թեյի գդալով Կոճապղպեղի փոշի
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Grate կիտրոնի կեղեւը `առանց սպիտակ մասի հասնելու, պահուստի. Կտրեք ցուկկինի եւ գազար ձեռնափայտերի մեջ: կտրեք բրոկկոլին կտորներով:
  2. 2
    Վառարանների աղբյուրի մեջ տեղադրեք ձկան ֆիլեները, Salpimentar- ը եւ դրանց վրա տեղադրեք կարագի փոքր կտորներ եւ շաղ տալ կիտրոնի զամբյուղը 20 րոպե
  3. 3
    He երմային յուղը տապակի մեջ, իդեալականորեն wok տեսակը:
  4. 4
    Պատրաստելուց հետո ավելացնել սոյայի սոուսը եւ կոճապղպեղը:
  5. 5
    Ծառայեք ձկան ֆիլեները, որոնք ուղեկցվում են բանջարեղենով անմիջապես:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas