Quinoa tabbouleh աղցան "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 գրամ Quinoa
- 2 թեյի գդալով Աղ
- 30 գրամ Ձեթ
- 2 ատամները Սխտոր
- 25 գրամ Մաղադանոս
- 15 գրամ Անանուխ
- 3 գրամ Scallion
- 3 միավորները Կիտրոն
- 1/2 միավորները Վարունգ
- 50 գրամ Ձիթապտղի յուղ
- 50 գրամ Կարմիր պղպեղ
- 50 գրամ Կանաչ պղպեղ
- 50 գրամ Կարմիր սոխ
- 100 գրամ Սեւ ձիթապտուղ
- 1/2 թեյի գդալով Պղպեղ
- 2 միավորները Լոլիկ
Instrucciones
7
pasos
- 1Ողողում է զամբյուղի quinoa տակ սառը հոսող ջրով, մինչեւ ոչ փրփուր բնական quinoa
- 2Դնում է ապակե quinoa, 1 թեյի գդալ աղ, ձեթ, ջրի 500 եւ ծրագրեր 15 րոպե / 100 ° C / ռոտացիա հակադարձ / արագություն գդալ
- 3Ցամաքեցնել quinoa է զամբյուղի եւ անցնել այն արագ է սառը ջրով եւ պահուստի
- 4Պատրաստել անուշաբույր դեղաբույսերի. Կում ջուր է ապակու եւ սահմանվել սխտոր, մաղադանոս (տերեւները եւ մասը բխում), անանուխ տերեւների, Scallion կտոր, վարունգի peeled, deseeded եւ կտրել մեջ կտոր, եւ կտրել 4 Sec / արագություն 7. Հեռացնել մի գունդ եւ շաղ կիտրոնի հյութ 1/2. գիրք
- 5Vinaigrette: Տեղ բանկա 100 գ կիտրոնի հյութ, ձիթապտղի ձեթ, պղպեղ (կարմիր եւ կանաչ), սոխ, ձիթապտուղ (առանց կորիզի), պղպեղ, 1 թեյի գդալ աղ Chop 5 վրկ / արագությամբ 4
- 6Շնորհանդես Mix մի ամանի որ quinoa անուշաբույր դեղաբույսերի պաշտպանված են, այն diced պոմիդոր ու vinaigrette
- 7Պահել սառնարանում մինչեւ ծառայելով ժամանակ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta