Սուպ աղցան եւ թունա themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 գրամ Ոսպ
- 67 գրամ Սառեցված եգիպտացորեն desg
- 100 գրամ Պահածոյացված թունա
- 60 գրամ Գազար
- 100 գրամ Հազար
- 17 գրամ Ձիթապտղի յուղ
- 6.67 գրամ Անանուխ
- 6.67 գրամ Մաղադանոս
- 83 գրամ Լոլիկ
- 10 գրամ Սպիտակ քացախ
- 1/3 թեյի գդալով Աղ
- 2/3 դուք ճաշի գդալ Մանանեխ
Instrucciones
6 pasos
- 1Ներդրեք ոսպ եւ եգիպտացորեն (երկուսն էլ արդեն եփած) - ի մեծ ամանի մեջ, ավելացնել թունա
- 2Տեղի ապակու կտորների գազար եւ քերել 4 Sec / կամ 5. տեղ գունդ ոսպ եւ գրքի
- 3Ներդրեք է ապակե գազար տերեւների, 1000 գ ջուր եւ Chop 4 վրկ / կամ 4. Լարում գազար օգտագործելով զամբյուղի եւ թող արտահոսքի լավ: Տեղադրել աղցան ամանի եւ պահուստի
- 4Համար հագնվելու լոլիկի եւ անանուխ: Ներդրեք այն գավաթի անանուխ տերեւների, մաղադանոս տերեւների եւ ծնոտ 3 վրկ / կամ 7
- 5Ավելացնել ձիթապտղի յուղը, լոլիկ մեջ եռամսյակների, քացախ, մանանեխ եւ աղ եւ փշրել 5sec / կամ 7
- 6Թափել մեջ Bowl, ակտիվանալ ու ծառայելու
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios