Աղացած հավի հետ sauteed chard
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 միավորները Հավի (ազդր)
- 1.5 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Սոյայի սոուս
- 1/2 թեյի գդալով Պղպեղ
- 1.5 թեյի գդալով Աղ
- 1 թեյի գդալով Չորացրած վայրի սուսամբար
- 1/2 միավորները Chard
- 1/2 ատամները Սխտոր
Instrucciones
4
pasos
- 1Պատրաստել բաղադրիչների: Լվանալ եւ ծնոտ է chard: Նյութի մանր կտրել սխտոր: Պատրաստել սոուս հավ, mixing 2/3 ձիթապտղի յուղի, սոյայի սոուս, պղպեղ, աղ եւ վայրի սուսամբար
- 2Preheat վառարան է 180 ° C. Մի թխում ուտեստ, տեղադրել հավ եւ մաղող անձրեւ հետ սոուսով. Թխել 45 րոպե, մինչեւ թույլ browned. Ավելացնել տաք ջուր է ներքեւի համաժողովրդական, երբ չոր
- 3Մի անցնող տաք յուղի, սխտորի saute մինչեւ շագանակագույն եւ ապա ավելացնել chard, մինչեւ մարել. ավելացնել աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի
- 4Մի անգամ պատրաստի հավի, Ծառայել է սպանախով եւ շաղ տալ քերած պանիր, եթե ցանկանաք
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario