Vegan բուսական ստրուդել
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 միավորները Զանգվածային pascualina
- 25 գրամ Կարագ
- 1/2 միավորները Սոխ
- 1.5 ատամները Սխտոր
- 1 միավորները Գազար
- 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
- 1/4 միավորները Ցուկկինի
- 100 գրամ Chickpeas (պահածոյացված)
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1 շշմեցնել Խնկունի
- 1 շշմեցնել Ուրց
- 1/4 գրամ Չորացրած ռեհան
- 30 գրամ Flaked նուշ
Instrucciones
8
pasos
- 1Առաջին բանը `լրացնելը պատրաստելն է: Ներդրեք թավա, ձիթայուղով կրակով եւ ջեռուցելով, սոխը կտրատելուց: Դրեք այն տապակի մեջ միջին ջերմության, հայտնաբերված եւ առանց աղի: Մի քանի րոպե անց ավելացնել սխտորը:
- 2Կտրեք մնացած բանջարեղենը, ավելի դժվար է ավելի մեղմ եւ դրանք ներառեք տապակի մեջ: Նվաճեք կրակը, որպեսզի բանջարեղենը հուզվի, բայց ոչ ավելի շատ եփեք: Սկզբում գազարը կիսով չափ լուծում է: Այնուհետեւ պղպեղը, ոչ շատ մեծ հրապարակներում: Այնուհետեւ ցուկկինը (երկայնքով 4 կտորով, եւ հետո այս կտորները բարակ կտորներով): Պետք է սպասել, որ նրանք չեն այրվում: Բանջարեղենը պետք է ունենա ինտենսիվ գույն եւ պետք է մի փոքր հոտոտել կենացին:
- 3Ավելացնել աղ `համտեսել, խոտաբույսերը եւ սիսեռը նախկինում չորացրած: Մի քանի րոպե եփեք եւ անջատեք կրակը: Մի տապակեք զով տեղում `արագ սառչելու համար:
- 4He եռոցը նախապես տաքացրեք 210 ° -ով `երկու կողմերին դիմադրությամբ:
- 5Թեժ ջեռուցվելով, թխելու սկուտեղի վրա դնել բուսական թուղթ: Խմորի մի շերտ դրեք եւ նրբորեն ներկեք հալված կարագով: Կրկնել այս գործընթացը խմորի մյուս շերտերով:
- 6Բաշխեք լցոնումը խմորի երկայնքով (ոչ լայնությամբ), բայց ոչ կենտրոնացած, բայց մեր մոտ գտնվող եզրին մոտ, որը մոտ է մեզ, թողնելով մոտ 3 սանտիմետր մարժա:
- 7Ծալեք ծայրերը դեպի ներս եւ սկսեք գլորել մեր բանջարեղենի շերտը: Գնացեք քողարկեք պրակտիկայի համար: Ներկեք մակերեսը մնացած կարագով:
- 8Վերեւում շաղ տալ թակած նուշը: Թխել 10 րոպե, կամ մինչեւ խմորը ոսկե է: Պատրաստ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
2616 | 289.8 | 23.5 | 153.3 |
Evalúa y comenta esta receta