Սաղմոն Պապ Բանջարեղեն - դեղին
5 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 մռութ Սառեցված եգիպտացորեն desg
- 50 գրամ Դդում
- 1/2 միավորները Boniato
- 1/2 միավորները Գազար
- 100 գրամ Ձուկ (սաղմոն)
Instrucciones
6 pasos
- 1Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Կլպեք բոնումը եւ կտրեք այն եռամսյակների մեջ. Կտրեք դդումը եւ գազարը մեծ կտորների մեջ:
- 2Մի զամբյուղի մեջ եփեք եգիպտացորենը (եռացրած ջրով զամբյուղով ավելացրեք եգիպտացորենը, մի անգամ եռալուց հետո մեկնել 5 րոպե մոտ, լարում եւ արգելոց):
- 3Մեկ այլ զամբյուղում եփեք բոնոտատը եռացրած ջրի մեջ, մինչեւ չկարողանաք հեշտությամբ դանակ մուտք գործել (10 րոպե մոտավորապես): Մոտ 5 րոպե անց ավելացնել գազարը եւ դդումը `միաժամանակ պատրաստելու համար: Ամրագրեք:
- 4Մինչդեռ, դրեք սաղմոնի ֆիլեները վառարանի տառատեսակով: Ձուկը տեղափոխեք ջեռոց մոտավորապես 25 րոպե կամ մինչեւ եփեք:
- 5Հյութի մեջ ավելացրեք բանջարեղենը եւ խառնեք, ապա ավելացրեք սաղմոնը, խառնեք ամեն ինչ եւ պատրաստ:
- 6Հաշվարկեք 1 բաժակ յուրաքանչյուր ծառայության համար (200gr): Առանձնացրեք եւ պահեք վակուումը պայուսակների կամ բեռնարկղերի սննդի մեջ եւ միայն ջերմությունը, երբ ճիշտ ժամանակն է:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta