Ճռճռան կծու chickpeas բրնձով եւ բանջարեղենով է հունական

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ճռճռան կծու chickpeas բրնձով եւ բանջարեղենով է հունական

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 մռութ Chickpeas (պահածոյացված)
  • 3/4 մռութ Բրինձ
  • 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1/2 միավորները Կանաչ պղպեղ
  • 1/2 միավորները Դեղին պղպեղ
  • 2 միավորները Scallion
  • 1/2 միավորները Գազար
  • 1/2 մռութ Սունկ
  • 1/2 միավորները Սմբուկ
  • 1/2 մռութ Գետնանուշ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
  • 1/4 թեյի գդալով Կարրի
  • 1/4 թեյի գդալով Չաման
  • 1/4 թեյի գդալով Կայնեյան բիբար
  • 1/2 մռութ Համեմ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ծնոտ բոլոր բանջարեղեն. Կում է chickpeas.
  2. 2
    Է պատրաստել բրինձ: մի զամբյուղի մեջ, ավելացնել արեւածաղկի ձեթ եւ լցնել բրինձը: Saute մինչեւ գրեթե կիսաթափանցիկ. Այնուհետեւ ավելացնել 1.5 բաժակ եռման ջուր յուրաքանչյուր բաժակ բրնձի, ավելացնել աղ, որպեսզի ճաշակի, խառնել նրբորեն, կափարիչը եւ տեղ ավելի ցածր ջերմության համար, 20 րոպե հացը բովելուծ կարմրացնելու հատուկ. Վերջում ժամանակ, անջատեք շոգին եւ սպասել մոտ 5 րոպե:
  3. 3
    Ի հունական ավելացնել մաղել ձիթապտղի յուղի եւ sear ավելի բարձր ջերմային chickpeas, ավելացնել լցոնումների Խոտաբույսեր: Curry, պղպեղ գունավոր, չաման, պղպեղ եւ երբ նրանք ոսկե դարչնագույն, ավելացնել աղ եւ cilantro եւ մի կողմ.
  4. 4
    Մի հոսքի ձիթապտղի եւ նույն հունական, saute բանջարեղեն, դրված խոտաբույսեր համտեսել, աղ եւ ավելացնել բրինձ եւ եփել, երբ տաք է տեղափոխել մի boul, chickpeas մի փոքր թակած արախիս եւ voila!
  5. 5
    Connie Achurra: Հարմարեցված.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas