Pancakes լցված բանջարեղենի եւ մսի սոյայի
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Pancakes լցված բանջարեղենի եւ մսի սոյայի](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 միավորները Ձու
- 0.3 մռութ Wholemeal
- 1 մռութ Սառեցված եգիպտացորեն desg
- 50 գրամ Սոյայի միս
- 1/2 մռութ Դդում
- 1/4 միավորները Սոխ
- 0.38 մռութ Ցուկկինի
- 100 գրամ Buttery պանիր
- 1/4 թեյի գդալով Կայնեյան բիբար
- 1 շշմեցնել Չաման
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
Instrucciones
5 pasos
- 1Պատրաստել բաղադրիչները: պատրաստվում եգիպտացորեն ըստ ցուցումների կոնտեյներով. Վանդակ փափուկ պանիր, սոյայի սպիտակուցը խոնավեցնում է 15 րոպե եւ drained, Եփել է դդում. Քերել ցուկկինի; կտրել են անչափահասների diced:
- 2Համար Բլիթներ. Մի bolo, մեկ ձվի, ավելացնել 1/3 բաժակ ալյուր, 2/3 բաժակ ջուր: Խառնել լավ է թափահարում. Մի կաթսա է միջին ջերմության, ավելացնել մի կաթիլ ձիթապտղի յուղի եւ ջերմության: Պետք է ձեռքի տակ ափսե է գնալ թողնելով Բլիթներ. Մի բաժակ սուրճ Ավելացնել խառնուրդ է կենտրոնում անցնող եւ տարածման, ինչպես նաեւ. Նրբաբլիթ պատրաստ է միացնել այն շուրջ մեկ անգամ դուք ճաքճքել դուրս եզրեր է համահայկական մենակ. Երբ դուք պատրաստ են դիմել այն է, օգտագործելով մալա կամ ձեր ձեռքերը, մատով խփել այն եւ եփել 30 վայրկյան: Կրկնում գործընթացը վերջ խառնուրդ:
- 3Մի sauté թավայի սոխ, ավելացնել բուսական սպիտակուց, եգիպտացորեն, ցուկկինի եւ խոտաբույսեր եւ համեմունքներ.
- 4Grind դդում, ես ավելացրել ջուր շաղ տալ կաթի, ձիթապտղի յուղի, պղպեղ, աղ եւ ավելացնել խառնուրդին: Գնալ լրացնել Բլիթներ, ավելացնել մի քիչ պանիր, դնում նրանց վրա platter, պանիր շուրջ պղպեղ եւ ջեռոցում 20-25 րոպե է 180 աստիճանով, մինչեւ այն gratine եւ voila!
- 5Connie Achurra: Հարմարեցված.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta