Սպանախ եւ ընկույզ փրփուր
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 միավորները Ձու
- 1 միամիտ Քաշել կաթ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/4 մռութ Սոխ
- 400 գրամ Սպանախ
- 1.5 դուք ճաշի գդալ Ամբողջ ընկույզ
- 1 դուք ճաշի գդալ Քերած parm պանիր
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
Instrucciones
7 pasos
- 1Մի ամանի մեջ դրեց ամբողջ ձվերի կեսը եւ ծեծեք:Դրանից հետո ավելացրեք միայն ձվերի մնացած սպիտակները եւ կրկին ծեծեք:Ավելացնել կաթն ու խառնել:
- 2O եռոցը նախապես տաքացրեք գրիլով, որը լուսավորված է 180ºC- ով
- 3Յուղը տաքացրեք տապակի մեջ (որը կարող է գնալ ջեռոցում), ավելացնել թակած սոխը խորանարդի մեջ եւ եփել 3 րոպե կամ մինչեւ այն փափուկ լինի, եփեք մինչեւ ավելցուկըՀեղուկի ավելցուկը գոլորշիացավ
- 4Ավելացնել ծեծված ձվերը եւ պարմեզան պանրի կեսը տապակի մեջ, նրբորեն խառնել, նախքան ձվերը սկսում են քռել:Սաղբեռան
- 5Թող եփել եւս 2 րոպե:Առանց խառնելու
- 6Երբ ձվերը սկսում են կրակել կողմերը, ավելացնել պանրի մնացած մասը Fritatta- ին եւ տապակը տեղափոխել ջեռոցում `իր պատրաստումը` 2 րոպեով ավարտելու համար:Plus:Անմիջապես մատուցեք:
- 7Նշում. Եթե Fritatta- ն ավելի քան 4 հոգու է, խորհուրդ ենք տալիս դա անել երկու տապակով
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 266 | 13.9 | 18.1 | 17.3 |
Evalúa y comenta esta receta