Ամբողջ երկարությամբ բրինձ բանջարեղենով եւ արեւելյան հագնվելու հետ

ComoQuiero

14 INGREDIENTES • 5 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Ամբողջ երկարությամբ բրինձ բանջարեղենով եւ արեւելյան հագնվելու հետ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 մռութ Շագանակագույն բրինձ
1/2 միավորները Բրոկկոլի
2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
1 միամիտ Սոյայի սոուս
2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
1/2 դուք ճաշի գդալ Քնջութ նավթի
1.5 դուք ճաշի գդալ Քնջութ
1/2 միավորները Վարունգ
1/2 միավորները Ավոկադո
1/4 միավորները Հազար
1 միավորները Կիտրոն
1/2 միավորները Scallion
1/4 թեյի գդալով Աղ
1 դուք ճաշի գդալ Սպիտակ քացախ

Instrucciones

5 pasos

1

He եռոցը նախապես տաքացրեք 220 ° C- ում:
2

Բրինձ պատրաստելու համար. Մի զամբյուղի մեջ ավելացնել կեսը յուղը եւ նետել բրինձը:Առագաստը, մինչեւ այն գրեթե կիսաթափանցիկ լինի:Այնուհետեւ յուրաքանչյուր բաժակ բրնձի միջոցով ավելացրեք 1,5 բաժակ եռացրած ջուր, վերցրեք աղը համտեսել, նրբորեն խառնել եւ դնել 20 րոպե տոստով ցածր ջերմության վրա:Ժամանակի վերջում անջատեք կրակը եւ սպասեք եւս 5 րոպե:
3

Բրոկկոլին շտապելու համար այն դրեք ջեռոցի սկուտեղի վրա մի փոքր յուղով եւ աղով (հեշտությամբ):Թողեք ջեռոցում 20 րոպե կամ մինչեւ այն սկսվի շագանակագույն:
4

Մի բանկայի մեջ խառնեք կիտրոնների հյութը, սոյայի սոուսով, քացախով, ձիթայուղով, քնջութի յուղով, քնջութով եւ կտրտած շնչերով, ծածկեք այն եւ թողեք մի քանի րոպե առաջ հանգստանալ:Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համը:
5

Բաժանեք բրինձը, բրոկկոլին, ավոկադոն, կտրտած վարունգը եւ կանաչ տերեւները առանձին ուտեստների վրա:Լողանալ հագնվելու եւ ծառայության հետ: