Հավի ֆիլեը պղպեղի եւ կիտրոնի համար կանաչ տերեւների խառնուրդով
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 միավորները Հավի (կրծքի ֆիլե)
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 4 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1 մռութ Հազար
- 1 մռութ Սպանախ
- 1/2 մռութ Arugula
- 2 միավորները Կիտրոն
Instrucciones
5 pasos
- 1Ձիթապտղի յուղը խառնեք պղպեղով եւ հյութով կիտրոնի կեսը:
- 2Մարինացրեք հավի ֆիլեները այս խառնուրդում:
- 3Դրեք հավերը տառատեսակի մեջ եւ եփեք միջին ջերմության վրա, մինչեւ նրանք պատրաստ լինեն մոտ 30 րոպե մոտավորապես: Ժամանակի կեսին, ծալեք ֆիլեները:
- 4Լվացեք կանաչ տերեւները եւ խառնեք շատրվանում: Հարմար է աղով, յուղով եւ կիտրոնով:
- 5Ծառայեք հավին, որը ուղեկցվում է կանաչ աղցաններով:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta