Սաղմոն դեպի Orange, բրոկկոլիով Couscous "thermomix"

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Սաղմոն դեպի Orange, բրոկկոլիով Couscous "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 900 գրամ Ձուկ (սաղմոն)
  • 1/8 միավորները Կոճապղպեղ
  • 2 միավորները Նարնջի
  • 60 milliliters Սոյայի սոուս
  • 450 գրամ Բրոկկոլի
  • 15 գրամ Կարագ
  • 20 milliliters Ձիթապտղի յուղ
  • 1 դուք ճաշի գդալ Պղպեղ փոշի
  • 1/2 թեյի գդալով Աղ
  • 1/4 թեյի գդալով Պղպեղ
  • 20 milliliters Ձեթ
  • 320 գրամ Բրինձ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Եփած ջրի մեջ խոնավեցումը շագանակագույն բրինձը 30 րոպե առաջ պատրաստվելուց առաջ:
  2. 2
    Սաղմոնի համար. Ապակու մեջ դնել կոճապղպեղը կեղեւավորված եւ կտրեց փոքր կտորների, մաշկի եւ նարնջի հյութի, սոյայի սոուսով եւ արագությամբ 8: Սպաթուլայի հետ ես իջեցնում եմ բաղադրիչները դեպի նավի հատակը:
  3. 3
    Ռեորի կրկին 5 վայրկյան / արագություն 8: Սաղմոնի կտորը կազմակերպեք աղբյուրի վրա եւ լցնել մարինադով: Ծածկեք թափանցիկ FI LM եւ թող մարինացվի սառնարանում 1 ժամ:
  4. 4
    Մարինացված սաղմոնի նշանը դրեք ալյումինե փայլաթիթեղի ուղղանկյունի վրա 30 x 40 սմ եւ ավելացրեք մարինադը: Թուղթը վերեւ ծալեք ամենաերկար կողմերից, այնուհետեւ կնքեք ծայրերը `երկայնական փակման մասով պապիլոտ ձեւավորելու համար:
  5. 5
    Որպեսզի բնակչության գորգերը չկարողանան, տեղադրեք թիթեռի պառկած տատանվող կոնտեյների հիմքի վրա, եւ դրա վրա սաղմոն է կազմակերպում: Ժապավեն եւ պահուստ:
  6. 6
    Broccoli Couscous- ի համար. Ապակու մեջ դրեք բրոկկոլի եւ տողեր / արագություն 5-ը:
  7. 7
    Ավելացնել կարագ, յուղ, պապրիկա, աղ, պղպեղ, 50 մլ ջուր եւ եփել 7 րոպե / 100 ° C / Հակադարձ ռոտացիա / արագություն 2: Հեռացրեք եւ գրեք Honda աղբյուրի վրա:
  8. 8
    Համապարփակ բրնձի համար. Ապակու մեջ դնել 1000 մլ ջրի, աղ եւ յուղ: Տեղադրեք զամբյուղը ապակու մեջ, ավելացնել խոնավեցված բրինձ եւ ծրագիր 30 րոպե / 100 ° C / արագություն 4:
  9. 9
    Առանց բրինձը հանելու, տեղադրեք վերապահված օդափոխվող բեռնարկղը իր դիրքում եւ ծրագրի 12-15 րոպե / Varoma / արագությամբ 4: Ավարտեց ժամանակը, հեռացրեք տարաձայնությունը եւ սպաթուլայի ծորով հեռացրեք զամբյուղը, լցրեք բրինձը վերապահված բրոկկոլիի կողքին եւ լավ խառնել: Բացեք պապիլոտը եւ անմիջապես մատուցեք:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas